kurczak z marchewkowym tagiatelle i kaszą

Jadłospis 10. Obiady na 7 dni. Kurczak z marchewkowym tagiatelle

Jadłospis 10. Kurczak z marchewkowym tagiatelle, kasza z twarogiem i brokułami oraz spaghetti Jeśli obserwujecie mojego Instagrama, na pewno pamiętacie, jak kilka dni temu obiecałam Wam przepis na kurczaka z marchewkowym tagiatelle. Obietnica spełniona! Przepis pojawia się w dzisiejszym jadłospisie obiadowym jako propozycja na wtorkowy obiad. Kurczak jest pyszny, tani, błyskawiczny i dziecinnie prosty. Rzadko zdarza się

co to jest skyr

Skyr – co to jest, skład, zamienniki

W ostatnim czasie zadawaliście mi sporo pytań, co to jest skyr, gdzie go kupić i czym różni się od jogurtu naturalnego. Ponieważ serek ten bardzo często pojawia się w jadłospisach ze śniadaniami, postanowiłam zgłębić temat i napisać o nim cały artykuł. Tym bardziej że z naszej dyskusji na grupie dla kobiet na Facebooku wynikło, że skyr,

płatki bez mleka

Jadłospis 9. Śniadania na 7 dni. Fit płatki z mlekiem

Jadłospis 9. Płatki z mlekiem, jajecznica z cebulą i pomidorem, zapiekanki z twarożkiem grani Kilka dni temu zadałam Wam pytanie na fanpage, co lubicie przekąsić na śniadanie. Jedna z dziewczyn odpowiedziała, że płatki z mlekiem. Mówicie i macie! W dzisiejszym jadłospisie znajdziecie przepis na płatki z mlekiem fit 🙂 Przypominam, że kolory w jadłospisach oznaczają: czerwony – źródło

serek wiejski z jabłkiem i migdałami

Jadłospis 8. Przekąski na 7 dni. Pyszny serek z jabłkiem i migdałami

Jadłospis 8. Serek z jabłkiem i migdałami, kanapka z jajkiem, marchewka z hummusem Dzisiejszy jadłospis z przekąskami jest błyskawiczny. Jak sami zobaczycie, do przygotowania posiłków potrzeba zadziwiająco mało składników. Wszystko dlatego, że produkty wykorzystujemy do samego końca – nic nie zostaje i niczego nie marnujemy. Mam nadzieję, że jadłospis przyda się jeszcze większej liczbie osób niż rekordowy

początki blogowania - pisanie

Początki blogowania – podsumowanie października

18 dni temu założyłam bloga przepisnatydzien.pl. Właśnie ten dzień uznaję za początek blogowania, w tematyce odżywiania. Wcześniej prowadziłam też dwa inne blogi: blog lifestylowy i blog o copywritingu, ale „nie czułam tego”. Ten blog jest inny. Nie oczekiwałam, że przez pierwszych 18 dni strona uzyska więcej odwiedzających niż mój poprzedni blog przez cały okres swojego

kurczak curry

Jadłospis 6. Obiady na 7 dni. Łatwy kurczak curry

Jadłospis 6. Kurczak curry, ziemniaki z soczewicą, łopatka w kapuście Co oznaczają kolory w nazwach składników? Ci z Was, którzy czytali ostatni wpis o obliczaniu zapotrzebowania na makroskładniki, wiedzą, że od dzisiaj jadłospisy będą zawierały jedną małą modyfikację. Żeby ułatwić Wam dostosowywanie posiłków do własnych potrzeb, będą zaznaczała kolorami źródła poszczególnych makroskładników. I tak: na

makroskładniki jak obliczyć

Jak obliczam makroskładniki w diecie? Rzetelny sposób

Jak pamiętacie, w ostatnim wpisie obliczałyśmy nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli wiemy, ile powinnyśmy jeść każdego dnia, to już połowa sukcesu. Tym razem bierzemy na tapetę makroskładniki. Jak obliczyć ich udział w diecie? Bardzo prosto. Wystarczy jako podstawę przyjąć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wybrać jeden ze sposobów ich obliczania, które opiszę w tym artykule. Makroskładniki –

naleśniki z hummusem

Jadłospis 5. Śniadania na 7 dni. Świetne naleśniki z hummusem

Jadłospis 5. Naleśniki z hummusem, omlet ze szpinakiem, jajecznica z cukinią Rozstrzygnięcie konkursu na nazwę grupy na Facebooku Ważne rzeczy najpierw. Tak jak zapowiedziałam, dzisiaj poznamy wyniki konkursu na nazwę grupy na Facebooku. Jeśli nie czytałyście o konkursie, wszystkiego dowiecie się z powitalnego wpisu. Pomysły na nazwę podawałyście zarówno pod postem, jak i na Facebooku. W

sałatka z brokułami

Jadłospis 4. Przekąski na 7 dni. Szybka sałatka z brokułami

Jadłospis 4. Sałatka z brokułami, jogurt z gruszką, kanapka z serem pleśniowym We wpisie o obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego wspomniałam, że w tym tygodniu na blogu pojawi się niespodzianka. Oto jest! Jadłospis z przekąskami, który dopełni nasze całodzienne menu i zajmie miejsce obok śniadania, obiadu i kolacji. Pojawiła się też nowa kategoria jadłospisów w głównym menu. Na razie traktuję ją