Jadłospis 10. Kurczak z marchewkowym tagiatelle, kasza z twarogiem i brokułami oraz spaghetti

kurczak z marchewkowym tagiatelle i kaszą

Jeśli obserwujecie mojego Instagrama, na pewno pamiętacie, jak kilka dni temu obiecałam Wam przepis na kurczaka z marchewkowym tagiatelle. Obietnica spełniona! Przepis pojawia się w dzisiejszym jadłospisie obiadowym jako propozycja na wtorkowy obiad. Kurczak jest pyszny, tani, błyskawiczny i dziecinnie prosty. Rzadko zdarza się tyle superlatywów w jednym przepisie 🙂 Koniecznie przygotujcie go w tym tygodniu!

Jeśli jeszcze nie widziałeś mojego Instagrama, zajrzyj! Publikuję na nim zdjęcia mojego jedzonka 🙂 Ostatnio zmieniłam styl zdjęć – nowy jest bardziej „na topie”, bo nawiązuje do fotografii flatlay. Daj mi znać, jak Ci się podoba!

Informacje o diecie, dla której został przygotowany jadłospis

Kaloryczność diety, dla której został przygotowany jadłospis: 1800 kcal

Średnia kaloryczność jednego obiadu: 696 kcal

Średnie pokrycie dziennego zapotrzebowania kalorycznego: 39%

Rozkład makroskładników stosowanej diety: 120 g białka, 165 g węglowodanów, 73 g tłuszczu

Docelowy rozkład makroskładników w jednym obiedzie: 50 g białka, 64 g węglowodanów, 28 g tłuszczu

Posiłki w jadłospisie

Oprócz kurczaka z marchewkowym tagiatelle w jadłospisie znajdziecie takie posiłki jak:

  • gulasz z soczewicą i kalafiorem,
  • makaron z groszkiem, pesto i jajkiem,
  • indyk w pomidorach z piekarnika,
  • kasza z twarogiem i brokułami (inspiracja przepisem @okt_awia),
  • makaron z groszkiem i fetą,
  • spaghetti,
  • udko z piekarnika z warzywami.

Pliki do pobrania


jadłospis kurczak z marchewkowym tagiatelle

jadłospis spaghetti

Otrzymuj jadłospisy prosto na Twojego maila!

Zapisz się na newsletter, a będę wysyłała Ci powiadomienia o nowych jadłospisach na blogu.

Oceń ten jadłospis i pomóż mi tworzyć lepsze!

Łatwość przepisów
0
Szybkość przygotowania
0
Dostępność składników
0
Cena produktów
0
Czy to Twoje smaki?
0
Średnia
  Wczytywanie, proszę czekać yasr-loader