Jadłospis 8. Serek z jabłkiem i migdałami, kanapka z jajkiem, marchewka z hummusem

serek wiejski z jabłkiem i migdałami

Serek wiejski z jabłkiem i migdałami w pudełku na wynos – zabiorę go ze sobą na uczelnię.

Dzisiejszy jadłospis z przekąskami jest błyskawiczny. Jak sami zobaczycie, do przygotowania posiłków potrzeba zadziwiająco mało składników. Wszystko dlatego, że produkty wykorzystujemy do samego końca – nic nie zostaje i niczego nie marnujemy.

Mam nadzieję, że jadłospis przyda się jeszcze większej liczbie osób niż rekordowy jadłospis śniadaniowy z naleśnikami z hummusem, który obejrzało aż 658 osób! Jeśli jesteście ciekawi, które jadłospisy zajęły drugie i trzecie miejsce, przeczytajcie wpis z podsumowaniem października.

Pamiętacie, że możecie oceniać jadłospisy? Jeśli macie 10 sekund do dyspozycji, dajcie mi znać, co myślicie o dzisiejszym! Oceńcie łatwość przepisów, szybkość przygotowania, dostępność składników, cenę produktów oraz to, jak bardzo jadłospis przypadł Wam do gustu. Bardzo pomoże mi to przy przygotowywaniu dla Was kolejnego menu! Miejsce do oceny znajdziecie na końcu wpisu.

Informacje o diecie, dla której został przygotowany jadłospis

Kaloryczność diety, dla której został przygotowany jadłospis: 1800 kcal

Średnia kaloryczność jednej przekąski: 200 kcal

Średnie pokrycie dziennego zapotrzebowania kalorycznego: 11%

Rozkład makroskładników stosowanej diety: 120 g białka, 165 g węglowodanów, 73 g tłuszczu

Docelowy rozkład makroskładników w jednej przekąsce: 10 g białka, 18 g węglowodanów, 9 g tłuszczu

Posiłki w jadłospisie

W tym jadłospisie znajdziecie takie posiłki jak:

  • marchewka z hummusem,
  • banan z masłem orzechowym i słonecznikiem,
  • kanapka z jajkiem i hummusem,
  • serek z bananem i migdałami,
  • kanapka z hummusem i pomidorem,
  • serek wiejski z jabłkiem i migdałami,
  • serek wiejski z ogórkiem i słonecznikiem.

Pliki do pobrania

POBIERZ PDF

jadłospis przekąski

jadłospis przekąski

Chcesz, żebym powiadamiała Cię o nowych jadłospisach na blogu?

Zapisz się na newsletter i wypatruj maila ode mnie!

Oceń ten jadłospis i pomóż mi tworzyć lepsze!

Łatwość przepisów
1
Szybkość przygotowania
1
Dostępność składników
1
Cena produktów
1
Czy to Twoje smaki?
1
Średnia
  Wczytywanie, proszę czekać yasr-loader